12 Haftalık Yüzme Egzersizinin Deniz Harp Okulu (DHO) Hazırlık Sınıfı Öğrencilerinin Fiziksel Performansları Üzerine Etkisi
Author :
Abstract
Bu çalışmanın amacı 12 haftalık yüzme egzersizinin Deniz Harp Okulu hazırlık sınıfı öğrencilerinin fiziksel performansına etkisini incelemektir. Bu amaç doğrultusunda çalışmamıza 20 kontrol 20 deney olmak üzere toplamda 40 sağlıklı birey katılmıştır. Deney grubu ve kontol grubunun dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 100 metre sürat koşusu, oturarak sağlık topu fırlatma, otur-uzan testi, burpie (çabukluk) testi, 20m mekik koşusu testi,50 metre yüzme testi) testleri olmak üzere fiziksel performansları ölçülmüştür. Kontrol grubuna 12 hafta boyunca sadece temel aktivitelere katılmışlardır. Yüzme antrenman grubu ise 12 hafta boyunca haftada 3 gün ve 45 dakikalık seanslarda yüzme antrenmanı yapmıştır. 12 haftalık sürecin bir gün öncesinde ve sonrasında olmak üzere katılımcılara fiziksel performans testleri uygulanmıştır. Testlerden elde edilen verilerin analizinde SPSS 20.0 paket programı kullanılmıştır. Testlerin karşılaştırılması için Paired Sapmle t Testi ve ön test ile son test farkının gruplar arası karşılaştırmasında ise Independent Sapmle t Testi kullanılmıştır. Yapılan istatiksel analiz sonucunda yüzme antrenman grubunun otur uzan testi dışında diğer tüm fiziksel performans teslerinde son test lehine anlamlılık tespit edilmiştir (p<0,05). Kontrol grubunda ise 100 metre koşu, durarak uzun atlama ve oturarak top fırlatma testlerinde anlamlılık görülmüştür (p<0,05). Gruplar arası karşılaştırmada da ise 50 metre yüzme, durarak uzun atlama, oturarak top fırlatma ve oturz uzan testlerinde deney grubu lehine anlamlı bir farklılık ortaya çıkmıştır (p<0,05). Sonuç olarak 12 hafta boyunca yapılan yüzme antrenmanının sağlıklı bireylerde fiziksel performansı artırdığı söylenebilir.
Keywords
Abstract
The aim of this study was to investigate the effect of 12 week swimming exercise on physical performance of naval school prep class students.For this purpose, a total of 40 healthy individuals were included in our study.The physical performances of the experimental group and the control group were measured as vertical jump, standing long jump, 100 meter sprint, sitting ball ball, sit-down test, burpie (quickness) test, 20 meter shuttle run test,50 meter swimming test).The control group only participated in the basic activities for 12 weeks.The experimental group performed swimming training in 3 days and 45 minutes weekly for 12 weeks.Physical performance tests were applied to the participants one day before and after the 12-week period.SPSS 20.0 package program was used to analyze the data obtained from the tests.The Paired Sample t Test was used to compare the data of the pretest and posttest and the Independent Test Test was used to compare the pretest and posttest difference between the groups.As a result of the statistical analysis, it was found that there was a significant difference in favor of the last test in all other physical performance tests except for the sit and reach test of the experimental group (p <0.05).In the control group, 100 meters running, long jump and sitting ball throw tests were significant (p <0,05).In the comparison between the groups, a significant difference was found in favor of the experimental group in the 50 meter swimming, standing long jump, sitting ball throw and sit-down tests (p <0,05).As a result, it can be said that 12-week swimming training increases physical performance in healthy individuals
Keywords
- Akgün, N. (1986). Egzersiz Fizyolojisi, ikinci Baskı. Ege Üniversitesi Basımevi, İzmir.
- Akgün, N. (1986). Egzersiz Fizyolojisi, ikinci Baskı. Ege Üniversitesi Basımevi, İzmir.
- Atasoy, H. (2018). Yüzme Antrenmanlarının; 8-10 Yaş Performans Grubu Yüzücülerinin SerbestStil Dereceleri ile Bazı Antropometrik ve Motorik Özellikler Üzerindeki Etkisinin İncelenmesi (Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Bozdoğan, A. (2003). Yüzme: fizyoloji, mekanik, metod. İlpress Basım ve Yayın.
- Carpes, F. P., Reinehr, F. B., & Mota, C. B. (2008). Effects of a program for trunk strength andstability on pain, low back and pelvis kinematics, and body balance: a pilot study. Journal of bodywork and movement therapies, 12(1), 22-30.
- Çetinkaya, S.( 2006). Yüzme Ders Notları, Trakya Üniversitesi Beden Egitimi Spor Yüksekokulu, Eylül: 35.
- Çolakoğlu, F. F., & Karacan, S. (2006). Genç bayanlar ile orta yaş bayanlarda aerobik egzersizin bazı fizyolojik parametrelere etkisi. Kastamonu Eğitim Dergisi, 14(1), 277-284.
- Demir, M. (1996). Dayanıklılık Antrenmanının Aerobik Güce Etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(4), 27-34.
- Demiriz, M. (2013). Farklı dinlenme aralıklarında yapılan anaerobik interval antrenmanın, aerobik kapasite, anaerobik eşik ve kan parametrelerine etkilerinin karşılaştırılması.
- Emül, S. K. (2013). Yüzme dersi eklenen beden eğitimi dersinin performans parametreleri üzerine etkisi (Doctoral dissertation, Yüksek lisans tezi).
- Foran, B. (2001). High-performance sports conditioning. Human Kinetics.
- Gerard, E. S., Caiozzo, V. J., Rubin, B. D., Prietto, C. A., & Davidson, D. M. (1986). Skeletalmuscle rofiles amon elite long, middle, and short distance swimmers. The American journal of sports medicine, 14(1), 77-82.
- Gönener, A., Gönener, U., Yılmaz, O., Horoz, T., & Demirci, D. (2017). The effect of 8-weekthera-band exercises on male swimmers’ 100 m freestyle swimming performance. Journal of Human Sciences, 14(4), 3950-3955.
- Günay, E. (2007). Düzenli Yapılan Yüzme Antrenmanlarının Çocukların Bazı Fiziksel veFizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi (Doctoral dissertation, Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara).
- Hansen, D., Dendale, P., Berger, J., van Loon, L. J., & Meeusen, R. (2007). The effects of exercisetraining on fat-mass loss in obese patients during energy intake restriction. Sports Medicine, 37(1), 31-46.
- Hawley, J. A., Williams, M. M., Vickovic, M. M., & Handcock, P. J. (1992). Muscle power predicts freestyle swimming performance. British journal of sports medicine, 26(3), 151-155.
- Ildiko, V. (2007). Activity-related changes of physical and motor performance seven and nine years old boys. J Physiol Anthropol. Macaristan 2007.
- Ildikó, V., Zsófia, M., János, M., Andreas, P., Dóra, N. É., András, P., ... & Kumagai, S. (2007).Activity-related changes of body fat and motor performance in obese seven-year-old boys. Journal of physiological anthropology, 26(3), 333-337.
- İri, R., Sevinc, H., & Süel, E. (2009). The effect of football skill exercise applied to children aged 12-14 on basic motor features. Journal of Human Sciences, 6(2), 122-131.
- Jagomägi, G., & Jürimäe, T. (2005). The influence of anthropometrical and flexibility parameterson the results of breaststroke swimming. Anthropologischer Anzeiger; Bericht uber die biologisch- anthropologische Literatur, 63(2), 213-219.
- Karakuyu, N. (2014). Düzenli yüzme antrenmanı yapan adölesan erkek yüzücülerin pentraksin-3 ve GDF-15 düzeyleri (Doctoral dissertation, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Kaya, B. (2012). 9-11 Yaş Grubu Serbest Yüzücülerde Kulaç Uzunluğu Ve Sıklığının Performansa Etkisi. Sport Sciences, 7(2), 27-36.
- Keleş, Ş., & Karacan, S. (2016). 10-12 Yaş Grubu Erkek Yüzücülerde Dinamik GermeEgzersizlerinin Esneklik Gelişimi Ve Yüzme Performansına Etkisi. Journal of Physical Education & Sports Science/Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 10(3).
- Kılınç, F. (2003). Performansı etkileyen bazı faktörlerin analizi sonucu hazırlanan antrenmanprogramının etkinliği. Kocaeli Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü Doktora Tezi,(Prof. Dr. Aydın ÖZBEK). İzmit.
- Kuruoğlu, S. (2016). Temel Hareket Eğitiminin 10 Yaş Lisanslı Yüzücüler Üzerindeki HazırBulunuşluk Etkisinin İncelenmesi(Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Mercier, B., Granier, P., Mercier, J., Trouquet, J., & Préfaut, C. H. (1993). Anaerobic and aerobiccomponents during arm-crank exercise in sprint and middle-distance swimmers. European journal of applied physiology and occupational physiology, 66(5), 461-466.
- Novak, L. P., Bierbaum, M., & Mellerowicz, H. (1973). Maximal oxygen consumption, pulmonaryfunction, body composition, and anthropometry of adolescent female athletes. Internationale Zeitschrift für angewandte Physiologie einschließlich Arbeitsphysiologie, 31(2), 103-119.
- Özçaldıran, B. (1994). Bir sezon uygulanan yüzme antrenmanlarının aerobik ve anaerobikkapasiteye etkilerinin kan laktik asit kinetikleri ile incelenmesi. Doktora tezi, Ege Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
- Park, S. K., Park, J. H., Park, J. K., Kwon, Y. C., Kım, H. S., Yoon, M. S., & Park, H. (2003). Theeffect of aerobic exercise on visceral fat and cardiac function in obese adolescent. Journal of Physical Education and Medicine, 4(1), 1-10.
- Polat, Y. (2003). 15 Yaş Çocuklarının Fiziksel Uygunluk Düzeylerinin İncelenmesi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 3.
- Sanders, R. H. (2007). Kinematics, coordination, variability, and biological noise in the proneflutter kick at different levels of a “learn-to-swim” programme. Journal of sports sciences, 25(2), 213-227.
- Selçuk, H. (2012). 11-13 yaş grubu erkek yüzücülerde 12 haftalık terabant antrenmanının bazımotorik özellikler ile yüzme performansına etkileri (Doctoral dissertation, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Sideraviciūte, S., Gailiūniene, A., Visagurskiene, K. and Vizbaraite, D. (2004). The effect ofswimming program on body composition, aerobic capacity and blood lipids in 10-12-year aged elite girls swimmers and girls control groups. Med. of sport. 45 (1) , 361-370.
- Soydan, S. (2006). 12-14 Yaş grubu bayan sporcularda klasik ve vücut ağırlığıyla yapılan 8 haftalıkkuvvet antrenmanlarının 200m. serbest yüzmedeki geçiş derecelerine etkisi. Serbest Yüzmedeki GeçiĢ.
- Toubekis, A. G., Smilios, I., Bogdanis, G. C., Mavridis, G., & Tokmakidis, S. P. (2006). Effect of 3months interval swimming training program on sprint swimming performance. Appl Physiol Nutr Metab, 31(6), 709-16.
- Tsalis, G., Nikolaidis, M. G., & Mougios, V. (2004). Effects of iron intake through food orsupplement on iron status and performance of healthy adolescent swimmers during a training season. International journal of sports medicine, 25(04), 306-313.
- Vajda, I., Mészáros, J., Mészáros, Z., Prókai, A., Sziva, A., Photiou, A., & Zsidegh, P. (2007).Effects of 3 hours a week of physical activity on body fat and cardio-respiratory parameters in obese boys. Acta Physiologica Hungarica, 94(3), 191-198.
- Vandewalle, H., Peres, G., Sourabie, B., Stouvenel, O., & Monod, H. (1989). Force-velocityrelationship and maximal anaerobic power during cranking exercise in young swimmers. International journal of sports medicine, 10(06), 439-445.
- Wise, L. E., Varvel, S. A., Selley, D. E., Wiebelhaus, J. M., Long, K. A., Middleton, L. S., ... &Lichtman, A. H. (2011). ∆ 9-Tetrahydrocannabinol-dependent mice undergoing withdrawal display impaired spatial memory. Psychopharmacology, 217(4), 485-494.
- Zülkadiroğlu, Z. (1995). 5-6 Yaş grubu kız ve erkek çocuklarda 12 haftalık cimnastik ve yüzmeçalışmalarının esneklik ve kondisyonel özellikleri üzerine etkisi. Çukurova Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi. Adana.
